Body's Studio

TUTORIEL : Le Relevé de Bassin ?

Nouveau tutoriel vidéo musculation pour vous aider dans votre pratique. Aujourd’hui, place au relevé de bassin, avec trois mouvements proposés. Bonne séance !

Niveau 1

– 2 pieds au sol
– Conserver le même écart entre les genoux et les pieds à l’aide du poing
– Soulever et reposer chaque vertèbre l’une après l’autre

Niveau 2

– 1 jambe fléchie
– Pied au-dessus du genou opposé (à droite puis à gauche ou inversement)
– En haut, les deux hanches restent sur une même ligne

Niveau 3

– Cheville, genou et hanche sont alignés ou à 45°

Vidéo réalisée au CMG Sports Club d’Issy-les-Moulineaux.
Tournage et montage : Stéphane Cassier.

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